Медицина, фитнес, омоложение, питание
Эти 7 дней мы предлагаем вам рассмотреть женское здоровье чуть шире чем только работа с мышцами тазового дна, борьба с опущением, подтеканием мочи и т.п.
Мы с вами будем бить точно в цель по остальным убийцам женского здоровья:
- застойные явления в органах малого таза, ухудшение питания тканей;
- СТРЕСС, да-да, именно большими буквами, от перманентного стресса в нашем женском организме садится иммунитет, что не позволяет иммунитету справляться с ростом условно-патогенной микрофлоры, с элиминацией ВПЧ из организма, что повышает риски развития многих заболеваний.
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
День 1: работа с циклом дыханием, восстановление ритма, проработка глубоких мышц живота и промежности:
День 2: осваиваем мобильность для грудного отдела, улучшаем состояние осанки для корректной работы мышц;
День 3: работаем над подвижностью таза, разрабатываем тазобедренный суставы;
День 4: углубляемся в работу с поперечной мышцей живота и мышцами тазового дна, помимо работы с глубокими мышцами в этот, дыхательные практики будут помогать нам снижать уровень стресса;
День 5: совершенствуем гибкость грудного отдела позвоночника, закрепляем навык правильной осанки в нервной системе;
День 6: уделим внимание нашему тазу, с помощью упражнений на эту область будем продолжать профилактировать застойные явления в органах малого таза, способствовать восстановлению правильного кровообращения:
День 7: день релакса и психо-физического расслабления, выполним с вами техники для снятия напряжения в теле от накопленного стресса, выполняя регулярно эти практики вы сможете заметно улучшить свое психо-эмоциональное состояние.
Этот марафон — ваша забота о себе и своем здоровье!